導語(yǔ)：日本人善灸法的習俗來(lái)自于中國，特別是其中“灸足三里，得長(cháng)壽”的“養生秘決”，更是為古今醫學(xué)大家和養生大家所珍視。

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　　在古代的日本東京(古稱(chēng)江戶(hù))，每建成一座新橋，都要邀請年齡最高的長(cháng)者第一個(gè)踏橋渡河。有一年(德川幕府時(shí)代)，江戶(hù)的永代橋建成之后，依照習俗，三河國的174歲的萬(wàn)兵衛第一個(gè)“初渡”。在舉行“初渡”的儀式上，德川將軍(當時(shí)日本的實(shí)際統治者)問(wèn)萬(wàn)兵衛有何長(cháng)壽之術(shù)。萬(wàn)兵衛答道：“這事不難，我家祖傳每月月初八天連續灸三里穴，始終不渝，僅此而已。我虛度174歲，妻173歲，子153歲，孫105歲。”德川聽(tīng)后，很是感慨，而三里穴這個(gè)長(cháng)壽穴也因之膾炙人口，并進(jìn)而日本人“嬰兒灸身柱，促發(fā)育；十七八歲灸風(fēng)門(mén)，預防感冒；二十四五歲灸三陰交，促生殖健康；三十以后灸足三里，促長(cháng)壽；老年時(shí)灸曲池，促耳聰目明，預防中風(fēng)”的灸法保健習俗也就形成了。

　　“足三里”的部位及找穴方法：灸足三里穴能長(cháng)壽

　　足三里在小腿外側之前上部，脛腓兩骨間。

　　其一，正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，四指并攏，當中指尖著(zhù)處是穴位。在外膝眼之下方三寸，脛骨外緣，脛骨前肌與伸趾長(cháng)肌之間。

　　其二，伸足取之，在膝下脛骨粗隆最高點(diǎn)下一寸，外開(kāi)一寸處。它和陽(yáng)陵泉的關(guān)系是斜上下各差一寸。即足三里比陽(yáng)陵泉低一寸，再外開(kāi)一寸處。陽(yáng)陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴壓之酸困，可用之證實(shí)足三里的位置。

　　以上說(shuō)的尺寸是按骨度法從外踝尖至膝眼折作一尺六寸計算的。

　　“足三里”的特性：

　　“足三里”為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經(jīng)土穴，“合治內腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五臟六腑之海也。”所以，胃為水谷之海，能包容五谷。

　　胃和脾相表里，均為倉廩之官。主要職責是受納、運化水谷，輸布精氣、津液于全身。“足三里”為胃經(jīng)之主要穴位，它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。

　　灸“足三里”能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營(yíng)養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。金元時(shí)代，四大醫學(xué)家之一的李東垣特別注重脾胃，認為脾為后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。灸“足三里”有溫中散寒，健運脾陽(yáng)，補中益氣，宣通氣機，導氣下行，強壯全身的作用。

　　灸“足三里”的意義：

　1、常灸足三里可以養生保?。耗茉鰪婓w力，解除疲勞，強壯神經(jīng)，預防衰老，對結核病、傷風(fēng)感冒、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、風(fēng)心病、肺心病、腦溢血及其它病癥都有防治作用。三里之灸能卻病延年，所以古來(lái)把三里灸叫做長(cháng)壽灸。

　　2、防治腸胃?。鹤闳锸俏附?jīng)的穴位，主消化系統。有“肚腹收于三里”之說(shuō)。對于腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、贏(yíng)瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當有效。但胃酸過(guò)多空腹時(shí)燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽(yáng)陵泉有良效。

　　3、灸足三里有健步作用：能加強下肢體力，防治四肢腫滿(mǎn)、倦怠、股膝酸痛，軟弱無(wú)力諸癥。對脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經(jīng)炎等均有防治作用。

　　4、有補益腎氣的作用：對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽(yáng)痿、早泄、哮喘等有效。

　　5、 一些疑難雜癥：頭痛、失眠、貧血、神經(jīng)衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。

　　6、其它各種慢性?。喝缪奂?、視力減退，鼻病、耳病、過(guò)敏性疾病都可取用此穴五年陳艾條 7年極品艾條 活百歲灸關(guān)元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱

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